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时时彩飞艇视频男士居家养生小秘诀之你必须要了解的有效去除湿气

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编辑:小柠檬
2019-04-29 15:02:55  来源于:男人窝原创

幸运飞艇微信群 www.7ducn.com   近几年,很多男士到中医理疗机构都会要求说要去除湿气。湿气的症状多为身体虚胖、容易上火、精神疲惫、头发油、大便粘滞。整个人感觉很重,不舒服。造成湿气的原因是什么呢?怎么做才能有效去除湿气呢?今天小编要带大家了解有效去除湿气的男士居家养生小秘诀。

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  那湿气是什么原因造成的呢?

  1、 在饮食方面特别的重口味,常吃生冷食物,喜欢过量饮酒。油腻,太咸太甜的食物都不易消化,常吃生冷食物会让肠胃消化吸收功能停滞,给外邪创造入侵机会。男士存在过量饮酒的情况还是比较多的,酒助湿邪,因此尽量不要碰酒水,更不能过量饮酒。

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  2、 睡眠不足,久坐不动,运动不足。睡不好的男性朋友一般存在脾虚的情况,睡好觉也能让我们的身体更轻盈。久坐会使人全身肌肉酸痛、脖子僵硬和头疼、头晕,加重乏力、失眠、记忆力下降等问题。所以人要多运动。越是不爱运动,体内淤积的湿气就越多。

  有效去除湿气的男士居家养生小秘诀有哪些呢?

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  1、 艾灸。艾灸祛湿以健脾为主,在肾俞穴、中脘穴、关元穴、足三里、阴陵泉、承山穴每次每穴左右各20分钟。艾灸一天休一天。自己可以在家里对着穴位图做艾灸。如果不想自己做艾灸的,可以到中医理疗机构由专业技师帮忙做。

  2、 食疗??梢远嘤棉曹尤?、赤小豆、绿豆煮汤、泡水喝。有清热、祛湿、利水、排毒等功效。

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  去除湿气的男士居家养生小秘诀就这些了,谷雨天气来临,气温转暖、湿度增大。大家一定要注意防止湿寒侵邪哦~。

标签: 养生健康
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